woda do treningu

[...] zostać usunięty) Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału. Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał [...]

Optimum Protein Whey 1) Testowany smak - Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka) 200ml woda 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz - Dość dobra czekolada, smak mógłby być jednak troche bardziej wyrazisty, bardzie czekoladowy 7/10 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz - rozpuszczalność bez zarzutów 10/10 1) [...]

Podczas redukcji która trwała 8 tygodni, używałem paru produktów, mianowicie HMB Płyn , BCAA TsT oraz WHEY FUSION nie pomijając Power Guarany, która w ciężkich chwilach dała mi trochę więcej siły. Do rzeczy pierwsze co muszę napisać to smaki: Whey Fusion i BCAA TsT - bardzo dobre. BCAA TsT Stosowałem przed i podczas Treningu rozrabiając troszkę [...]

[...] popijać wodą a i drink taki ma soją "lekkość" :) czyli w ogóle mam odstawić ten isostar czy zredukować ilość, np do 500 ml tylko podczas treningu a po tylko woda?? a ten spalacz - dużo rozmów ze specjalistami najpierw i przesledziłem wiele opini, także na tym forum - i głównie daje mi kopa na ciężkim treningu (ale nie mówię, że [...]

[...] starała się progresować z treningu na trening. Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f850fecbf81458abd2b9f5e0cf9509e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-03 23:07:12

[...] przemyśleć jak to zrobić. Góra ciała ładnie wygląda, w dole coś tam się ruszyło po tym treningu od Marty, jednak nadal uda pozostawiają wiele do życzenia (nie wiem czy to woda czy tłuszczyk tam siedzi i ciężko mi schodzi). Przez ten tydzień regeneracji również będę robiła wypiski diety - myślę na poziomie ok. 2000kcal, aby organizmu nie [...]

[...] się do domu :-( Wrzucę poniżej rozpiskę z treningu jednak na kolejnym treningu nóg powtórzę te ciężary. Od dzisiaj nastąpiła zmiana w rozkładzie BTW w DT, zwiększyłam węglowodany o 70g z 220g na 300g. Trening - Tydzień 6, Dzień 2: Nogi 1A: Przysiad klasyczny 45kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 42,5kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 40kg x [...]

[...] sztangi leżąc 25kg x 8/8/8 22,5kg x 10/10/10 22,5kg x 10/10/10 20kg x 12/10/10 Miska: suplementy: kreatyna, wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: soczewica, cukinia /SFD/Images/2015/12/21/d6809c1ea8f84be2be2c5b560c1cb67d.jpg Na koniec bonus w duchu świąt :-D [...]

68. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening: Na trening o 19 za***isty trening.. za***ista energia.. której nie brakowało w ogóle zrobiłem martwy.. po nim była siła na biceps.. no i jeszcze na 10 interwalów.. plery spompowały sie konkretnie czuje ,ze kreatynka zaczyna działać PLECY: - Podciągnie na drążku za brode 12 10 8 8 - [...]

Jestem już dzisiaj po treningu na tej nowej siłowni. niestety standardowo po treningu stwierdzam, ze nie jest tak różowo jak by się mogło zdawać pomimo bramy do CF. uczciwie rozczarowała mnie trochę, pomimo znacznych plusów( nowiuśki sprzęt, strefa CF, światło dzienne w postaci olbrzymich okien i świetlików) ma też bardzo dużo minusów( brak [...]

[...] początek tygodnia, a po takim treningu jak dziś to humor dopisuje :-P Do tego game changer życia, zawsze stroniłem od tego, ale teraz, gdy z ciekawości zamówiłem kilka sztuk to woda wchodzi jak złoto. Na 5l wody jedna saszetka i można raczyć się dobrym smaczkiem, a nie jakimiś napojami zero :-D /SFD/2019/6/2/546646e0629340f1a646401037d4dfc2.jpg

14.03.2020 Sobota (2 tydzień utrzymania wagi) Z rana było ciężko wstać, ale może też dlatego, że wczoraj trochę nocki zarwałem, ale jak już poszła kofa w tabsach, jakiś light pre to sie ocknąłem. W sumie to zmotywowany byłem, bo się ustawiliśmy na ten ostatni trening w 3 osoby, więc zawsze to człowiek większe ciężary wytarga niż samemu ;-D Ogólnie [...]

[...] nie na rękę takie rozbicie rytmu dobowego, no ale praca wymaga to trzeba się przyzwyczaić ;-D Ogólnie nie wiem czemu tak mój organizm reaguje, ale raptem 2 tygodnie po zawodach, a już dość mocno podszedłem wodą, mimo sztywnej michy, dopiętego cardio i solidnych treningów. Do tego to nabicie na treningach hmm.. takie sobie ;-D Jak przed [...]

Wstęp Odświeżam temat, bo chciałbym przedstawić krótką relację z półmetka mojej redukcji a także ocenę suplementów jakie stosowałem. Miałem robic test, ale nie zabardzo miałem czas, ale wklejam podsumowanie 8 tyg redukcji. Efekty jeszcze nie są zadowalające, ale mam nadzieję, że w kolejne 4 tyg. coś się zmieni. Dieta i suplementacja: W skrócie- [...]

[...] papryka czerwona, jajko na twardo, groszek, kukurydza i jeszcze jakieś warzywa, śmietana) - 18.30 VI - 125 g sera białego, 2 łyżeczki dżemu morelowego - 21.00 Picie: woda - 5,5 l herbata zielona - 2 l herbata czerwona - 1,5 l herbata czarna - 0,5 l kawa z mlekiem - 0,25 l Inne aktywności: spacer po lesie - ok 2 godz Sen: od 1 do 8, bez [...]

Więc zrobię tak: na niedziele planowałem ważenie, zobaczymy jak waga (Ale napewno będzie sporo mniejsza, bo jak robiłem fotki, to byłem napuchnięty wodą, dzień wczesniej wpadło "troszkę" słodyczy i mysle ze przez to się wody uzbierało. Przez pierwsze 2-3 dni chodziłem na siusiu jak szalony %-) , więc się nie zdziwie jak waga spadnie nawet o ponad [...]

[...] Zostaje tak bo i tak zaraz idę lulu. Teraz jem sobie budyń - twaróg 250g, kakao nie wiem ile nie liczę (odtłuszczone), 3g cynamonu, coś tam mleka, guma guar i ksantanowa, woda, słodzik Co do liczenia kcal - jeśli wypije 500 ml mleka to liczę np. 300g, zjem kawałek ciastka (taki mały mały to wyyebongo) Sporo rzeczy nie wliczam, a leci redukcja [...]

REDUKCJA Dzień równie spyerdolony jak wczoraj. Było ok do momentu aż nie powiedziałem kierownikowi, że w niedziele idę pogadać o pracę gdzie indziej. On do mnie, że to nie fair, że tak z dnia na dzień bez słowa, a ja że qrwa nie fair jest to, że dymacie nas bez wazeliny przeciągając odpowiedź, że zaraz ten sklep zostanie zamknięty (półki puste, [...]

[...] MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/817b43c61a39482084b0487bfe6805e7.png Leki: Euthyrox 62,5 , Gripex Hot (wyjątkowo) Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, napar imbirowy Warzywa poza miską: mnóstwo sałaty, cebula, kalafior gotowany Miał być trening, ale dzień pod znakiem choróbska @@-) Budziłam [...]

Lasican, oj nabiło faktycznie:-) Padme, Kazimierz znam mało, ale parę razy bywałem w tamtejszych restauracjach/knajpkach:-) Banan, tak tak słyszałem, super pomysł i nawet miałem coś już nagrać na to, ale odkładam w czasie i mam na uwadze:-) Bialutki, dziękuję bardzo i zapraszam do śledzenia! ------------------------------------------------------ [...]